اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایده‌ی ثابت شده‌ی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو می‌کنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال می‌گن
تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.
برای همه پیش می آید که در اثر بیماری , آسیب دیدگی یا نداشتن انگیزه مدتی از ورزش کردن دور شوند . اما تا چه مدت بدن ما در حالت آمادگی باقی می ماند ؟
شاید این سوال خیلی ازورزشکاران باشد که مقدار استراحت بین هر ست باید چقدر باشد ؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید.
تماس با ما
