اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایده‌ی ثابت شده‌ی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو می‌کنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال می‌گن
تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.
شاید این سوال خیلی ازورزشکاران باشد که مقدار استراحت بین هر ست باید چقدر باشد ؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید.
در این ویدیو به مقایسه ی تمرین با استفاده از وزن بدن (کلستنیک) , با تمرینات با وزنه میپردازیم .
هر بار که به کاردیو فکر میکنیم، اغلب فوراً به فکر آروم دویدن، ایروبیک یا پریدن روی دستگاه دوچرخه میفتیم که وانمود میکنین یک ابر قهرمان هستین. به تازگی شروع کردیم که به...
تماس با ما
