اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایده‌ی ثابت شده‌ی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو می‌کنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال می‌گن
تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.
برای عضله سازی چه تعداد ست باید زد ؟ متد ها و نظرات متفاوتی وجود دار اما ما علمی ترین و ثابت شده ترین آن ها را در اینجا با شما به اشتراک میگزاریم .
برای همه پیش می آید که در اثر بیماری , آسیب دیدگی یا نداشتن انگیزه مدتی از ورزش کردن دور شوند . اما تا چه مدت بدن ما در حالت آمادگی باقی می ماند ؟
در این ویدیو روش کاهش وزن با استفاده ازضربان بالای قلب و فواید و عوارض آن را بررسی میکنیم .
تماس با ما
