اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایدهی ثابت شدهی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز میخوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو میکنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال میگن