اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایده‌ی ثابت شده‌ی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو می‌کنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال می‌گن
تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.
در دنیای امروز که اضافه وزن به یک بیماری همه گیر تبدیل شده ,داشتن شکمی تخت و عضلانی آرزوی هم افراد دچار اضافه وزن و هم ورزشکاران شده , اگر به دنبال روشی برای رسیدن سریع ...
برای عضله سازی چه تعداد ست باید زد ؟ متد ها و نظرات متفاوتی وجود دار اما ما علمی ترین و ثابت شده ترین آن ها را در اینجا با شما به اشتراک میگزاریم .
در این ویدیو به مقایسه ی تمرین با استفاده از وزن بدن (کلستنیک) , با تمرینات با وزنه میپردازیم .
تماس با ما
