اچ آی آی تی چیست؟ 7 فایده‌ی ثابت شده‌ی اچ آی آی تی و چگونگی انجام آن
امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق فشرده ی کوتاه مدته. یه تکنیک تمرینیه که تو یه مدت کوتاه تمام تلاشت رو می‌کنی و بعدش یه مدت استراحت داری که بهش ریکاوریِ فعال می‌گن
تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.
هر بار که به کاردیو فکر میکنیم، اغلب فوراً به فکر آروم دویدن، ایروبیک یا پریدن روی دستگاه دوچرخه میفتیم که وانمود میکنین یک ابر قهرمان هستین. به تازگی شروع کردیم که به...
گرفتگی عضلات معمولاً بعد از فعالیت فیزیکی شدید ظاهر میشه. زمانی که بدن شما قادر به جذب اکسیژن مورد نیاز برای تولید اکسیداسیون گلوکز نیست و یه تجمع بیش از حد اسید لاکتیک ...
تماس با ما
