چطوری سریع وزن کم کنیم - 5 مرحله ی ساده ی علمی

وقتی که با وزنه کار می کنیم خیلی مهمه که وزنه درست را انتخاب کنید

اگر زیاد از راکت اسکواش استفاده می کنید سیم های راکت به مرور زمان ممکن است فرسوده بشن

مثل دیوونه ها تناسب اندام، شما هم سفت و سخت، همه ­ی تلاشتون رو انجام می­دین و با نهایت سختی و حداکثر مقداری که می­تونین وزنه بلند می­کنین. اما عامل نادیده ­گرفته­شده توی ...