چطوری سریع وزن کم کنیم - 5 مرحله ی ساده ی علمی

وقتی که با وزنه کار می کنیم خیلی مهمه که وزنه درست را انتخاب کنید

اگه مطمئن نیستید که دارین به اندازه کافی سریع می دوید یا نه آزمایش صحبت کردن رو انجام بدید

اینترنت پر شده از نکات عجیب و غریب برای کاهش وزن، ولی باید واقع گرا باشین تا متوجه بشین که معمولا حرف زدن درباره ی این نکات خیلی آسون تر از عمل کردن به اون هاست.