چطوری سریع وزن کم کنیم - 5 مرحله ی ساده ی علمی

از تمرین دادن به شدت بالا به یک گروه عظله در دو روز متوالی اجتناب کنید.

به بیشترِ ما یاد داده شده که از طریقِ انجام دادن کامل ست‎های ورزشی برای یک حرکت، قبل از رفتن سراغ حرکت بعدی، تمرینات خودمون رو به پایان برسونیم. میشه گفت که تقریبا ...

امروزه اضافه وزن دغدغه ی بساری از افراد است و کاهش وزن آرزوی آنها.اضافه وزن علاوه بر مشکلاتی زیبایی مشکلات سلامتی زیادی نیز به همراه دارد از جمله دیابت, بیماری قلبی , ...