ارتباط ذهن و عضلات

وقتی صحبت از برنامه ریزی دقیق روزانه میشه, معمول ترین سوال اینه که, بهترین زمان برای ورزش کردن کِیه؟

قهرمان دو سرعت و دو مارتون رو قبلاً دیدید. یکی مثه شخصیت فیلمای دهه‌ی هشتاده و اون یکی گره‌های زیادی رو بدنش داره. هر دو دونده ان. ولی چرا مثه هم نیستن.

میتوان گفت اصل پایه ای در رسیدن به بدنی عضلانی و قوی حجم آوردن است. اما حجم آوردن دقیقا به چه معناست و چگونه باید به آن رسید ؟ با ما همراه باشید تا به این پرسش پاسخ دهیم ...