ارتباط ذهن و عضلات

حتماً شنیدن که میگن "وزنه یِ سنگین بزن یا اصلاً وزنه نزن". معنیش اینه که تنها راهی که نتیجه میده زدنِ وزنه های سنگینه و زدن وزنه‌های سبک تر وقت تلف کردنه. اگه به باشگاه ...

میتوان گفت اصل پایه ای در رسیدن به بدنی عضلانی و قوی حجم آوردن است. اما حجم آوردن دقیقا به چه معناست و چگونه باید به آن رسید ؟ با ما همراه باشید تا به این پرسش پاسخ دهیم ...

برای همه پیش می آید که در اثر بیماری , آسیب دیدگی یا نداشتن انگیزه مدتی از ورزش کردن دور شوند . اما تا چه مدت بدن ما در حالت آمادگی باقی می ماند ؟