روش صحیح خرد کردن کلم

اسفناج نه تنها اونقدر که مردم فکر می کردن حاوی آهن نیست، بلکه یه ماده ای به اسم اُگزالیک اَسید داره که جلوی جذب آهنِ بدنِ شما رو می گیره و باعث میشه از طریق مدفوع دفع بشه...

اسموتی‌های سبز منبع بسیار بالایی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند که شما می توانید کلیه آنها را در یک لیوان اسموتی داشته باشید. در واقع شاید بتوان گفت اسموتی‌های سبز ...

لیمو جزو مرکباته و حاوی مقدار زیادی اسید سیتریکه, که موجب طعم ترش اون شده. در آشپزی از پوست و گوشت لیمو استفاده می‌شه, ولی لیموها رو بیشتر به خاطرِ آب اونا پرورش می‌دن. ...