صفحه اصلی ورزش و سلامت آیا گرم کردن و حرکات کششی واقعاً مفید است؟

آیا گرم کردن و حرکات کششی واقعاً مفید است؟

1399 بازدید 0 دیدگاه ورزش و سلامت  ,  ,  ,
پسندیدن (0)
علاقه مندی
دیدگاه ها (0)
کیفیت ویدیو
به اشتراک بگذارید
رایگان

آیا گرم کردن و حرکات کششی واقعاً مفید است؟

تقریباً 10 میلیون مصدومیت ورزشی هر ساله تو کل جهان اتفاق میفته. برای جلوگیری از این کار مربیان و ورزشکاران از انواع مختلفی از تمرینات قبل از مسابقه استفاده می‌کنن تا از مصدومیت‌ها کم کرده و عملکرد رو بیشتر کنن. ولی علم در مورد گرم کردن و حرکات کششی چی میگه؟ این پژوهش‌ها روی این موضوع تمرکز کردن که حرکات کششی چطوری می‌تونه عملکرد رو افزایش بده، مشخص شده بستگی به نوع فعالیت داره. ورزش‌هایی مثل اسکیت سواری و اسنوبورد که نیاز به تعداد زیادی حرکت خاص و جذاب برای جلب نظر داوران داره می‌تونن از انعطاف‌پذیر بودن بدن ورزشکار سود ببرن ولی برای ورزشهای قدرتی مثل اسکیت سواری سرعتی و لوژ سواری، کشش زیادی می‌تونه باعث کم شدن موقتی قدرت ماهیچه بشه. ماهیچه کش اومده واکنشگرایی کمتری داره و احیای اون ممکنه تا 30 دقیقه طول بکشه.

تا کنون هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.

ارسال دیدگاه

کد امنیتی فرم ورود

تماس با ما

تهران - خیابان مطهری - خیابان فجر - کوی مدائن - پلاک ۱۸ - طبقه سوم
تلفن: 02188848073
فکس: 02188848073
رایانامه: info@sibtel.ir
logo-samandehi تایید