صفحه اصلی ویدیوها
نوع لیست
در صفحه
مرتب

کافئین , تائورین , بتا آلانین , کراتین و... این ها جزو اجزای تشکیل دهنده ی نوشیدنی های انرژی زا در ...

بین تمام انواع مکمل های پروتئین , WHEY مرسوم ترین آن هاست . در این ویدیو توضیحی از این مکمل و کاربرد...

برای رهایی از دست چربی ها و همچنین نمایان شدن خطوط عضلات کات کردن بهترین گزینه برای ورزشکاران هم ...

وقتی وزنه رو بلند میکنید انقباض و فشار در عضلات به وجود میاد و...

یکی از معروفترین مکمل های ورزشی کراتین است . کراتین در انرژی رسانی و بازیابی قدرت کارایی دارد . اما ...

0  

کازئین یکی از انواع پروتئین است که بین ورزشکاران طرفداران زیادی دارد. در این ویدیو این مکمل ورزشی را...

هنگام وزنه زدن معمولا روی فاکتورهای بیرونی تمرکز میکنیم، پس ارتباط ذهن و عضلات چی میشه؟

میتوان گفت اصل پایه ای در رسیدن به بدنی عضلانی و قوی حجم آوردن است. اما حجم آوردن دقیقا به چه معناست...

شاید این سوال خیلی ازورزشکاران باشد که مقدار استراحت بین هر ست باید چقدر باشد ؟ با ما همراه باشید تا...

حقیقت جالب این است که افزایش قدرت و رشد مناسب در باشگاه اتفاق نمیفتد بلکه در حین خواب و ریکاوری ...

در اینجا به این مسئله میپردازیم که چه تعداد تکرار در هر حرکت برای عضله سازی مناسب است .

برای عضله سازی چه تعداد ست باید زد ؟ متد ها و نظرات متفاوتی وجود دار اما ما علمی ترین و ثابت شده ...