صفحه اصلی ویدیوها
نوع لیست
در صفحه
مرتب

امروز می‌خوایم بگیم اچ آی آی تی چیه و اینکه باید چطور انجامش بدیم. اچ آی آی تی مخفف اصطلاح تمرین فوق...

هر بار که به کاردیو  فکر می­کنیم، اغلب فوراً به فکر آروم دویدن، ایروبیک یا پریدن روی دستگاه دوچرخه ...

برای مطالعه­ی این سوال توی ورزش، دانشمندا سعی کردن افراد آموزش ندیده رو تحت رژیم­های ورزشی مشابهی ...

گرفتگی عضلات معمولاً بعد از فعالیت فیزیکی شدید ظاهر میشه. زمانی که بدن شما قادر به جذب اکسیژن مورد ...

وقتی وزنه رو بلند میکنید انقباض و فشار در عضلات به وجود میاد و...

هنگام وزنه زدن معمولا روی فاکتورهای بیرونی تمرکز میکنیم، پس ارتباط ذهن و عضلات چی میشه؟

وقتی دارید وزنه میزنید باید به موارد زیادی توجه کنید...

در دنیای امروز که اضافه وزن به یک بیماری همه گیر تبدیل شده ,داشتن شکمی تخت و عضلانی آرزوی هم افراد ...

شاید این سوال خیلی ازورزشکاران باشد که مقدار استراحت بین هر ست باید چقدر باشد ؟ با ما همراه باشید تا...

در اینجا به این مسئله میپردازیم که چه تعداد تکرار در هر حرکت برای عضله سازی مناسب است .

برای عضله سازی چه تعداد ست باید زد ؟ متد ها و نظرات متفاوتی وجود دار اما ما علمی ترین و ثابت شده ...

برای همه پیش می آید که در اثر بیماری , آسیب دیدگی یا نداشتن انگیزه مدتی از ورزش کردن دور شوند . اما ...